التخسيس بالأعشاب

كيفية انقاص الوزن مع السبانخ؟

انقاص الوزن مع السبانخ، فقدان الوزن الصحي هو هدف لكثير من الناس. معظمهم من الذين يعانون من زيادة
الوزن.إن زيادة الوزن لا تؤثر فقط على شخصيتك واحترامك لذاتك، إنها أيضا واحدة من الأسباب الرئيسية لأمراض
القلب والالتهابات والعديد من المشاكل الصحية الأخرى. وأنها تؤثر على نوعية حياتك.لهذا السبب من المهم أن
تعيش حياة صحية، بالإضافة إلى ذلك، تحتاج إلى تحسين نظامك الغذائي وممارسة التمارين الرياضية لزيادة
إنفاق الجسم على الطاقة.

كيفية انقاص الوزن مع السبانخ؟

انقاص الوزن مع السبانخ

انقاص الوزن مع السبانخ

يمكنك أيضًا “مساعدة نفسك” من خلال استهلاك الاضطرابات الصحية. أنها سوف تعزز عملية الأيض الخاصة بك
وتساعدك على فقدان الوزن.اليوم سوف نقدم لك وصفات من سبانخ لإنقاص الوزن. تركيبة المكونات تتحكم في
الجوع وتسرع ذوبان السعرات الحرارية.

إنها ليست “معجزة” للتحكم في المشكلة. لكنتناولها بانتظام سيساعدك على الاستمتاع بنتائج جيدة.

إنقاص الوزن مع عصير السبانخ والبرتقال

هذا عصير لذيذ غني بالمواد المضادة للاكسدة والألياف الغذائية.المكونات الرئيسية للوصفة تحفز تنقية الجسم.
بالإضافة إلي مستوى أعلى من الطاقة التي تساعدك على تحسين النشاط الذهني والبدني الخاص بك.

اشربه قبل التمرين. ويمكنك الاستمتاع بها عندما تشعر بالجوع.

المكونات:

  • 7 ورقة من السبانخ
  • عصير من 3 برتقالات
  • 2 من الكيوي
  • 1 كوب من الماء

تعليمات الإعداد:

  • اغسل السبانخ جيدًا وضعها في الخلاط.
  • اضغط عصير البرتقال. ثم أضفه إلى السبانخ.
  • قطع الكيوي إلى قطع ووضعها في الخلاط مع المكونات الأخرى. أخيرًا، أضف الماء للمساعدة في
    تفكيك الاضطراب.
  • حرك المنتجات لبضع دقائق حتى يتم الحصول على خليط متجانس.

استهلاك:

  • شرب كوب واحد من هذا العصير قبل التدريب.
  • استمتع بها في الإفطار أو بعد الظهر، للحصول على الوزن المثالي.

تخفيف الوزن مع السبانخ والمانجو وجوز الهند 

هذه وصفة فعالة أيضا من السبانخ لإنقاص الوزن، مزيج من مكونات هذا العناصر يسمح لك بتخفيف الوزن أثناء
محاربة الكوليسترول واحتباس السوائل.

الفيتامينات والمعادن لها استعادة التوازن في الجسم والسيطرة على الالتهابات. في الوقت نفسه، فإنه يحميك
من التعب والقلق.

المكونات:

  • 6 أوراق سبانخ
  • 1 مانجو ناضجة
  • 1 كوب من ماء جوز الهند

تعليمات الإعداد:

  • اغسل السبانخ وأضفه إلى الخلاط حيث وضعت بالفعل المانجو الناضج المقشر وماء جوز الهند.
  • تناوليها بعد أن تخلط المكونات تمامًا لتحصل على مزيج متجانس.

استهلاك:

  • اشرب العصير عندما تشعر بالجوع بين الوجبات.
  • تناوله في الصباح أو كجزء من وجبة الإفطار.

عصير السبانخ والأفوكادو للتخسيس

عصير السبانخ والأفوكادو للتخسيس

تحارب هذه الوصفة الشهية المستهلكة للطاقة الأوزان الإضافية. ليس فقط يعزز التمثيل الغذائي.لكنه يتحكم أيضًا
في رغبتك في تناول الطعام أكثر مما تحتاج مما يساعد على التخسيس.

يحتوي هذا الاضطراب على أنزيمات هضمية ومكونات مضادة للالتهابات. معا يطهرون الجسم، وبالتالي، فإنها تقلل
من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ومشاكل المفاصل.

المكونات:

  • 7 ورقة من السبانخ
  • 1 ثمرة افوكادو
  • 3 شرائح من الأناناس
  • 1 كوب من الماء

تعليمات الإعداد:

  • اغسل السبانخ وشريحة الأفوكادو والأناناس.
  • ضع كل المكونات في الخلاط واخلطها جيدًا مع كوب من الماء.

استهلاك:

  • شرب العصير 3 مرات على الأقل في الأسبوع.
  • استمتع بها عندما تشعر بالجوع.

عصير مع السبانخ والموز والخوخ

إنقاص الوزن مع السبانخ له تأثير نشط ومضاد للالتهابات. إنه منخفض السعرات الحرارية ويساعدك على فقدان
الوزن بطريقة صحية.

مزيج من المكونات يوفر جسمك مع العناصر الغذائية الهامة. إنها مكملة لنظامك الغذائي وتساعدك في التغلب
على آلام الجوع.

المكونات:

  • 6 أوراق سبانخ
  • 1 ثمرة موز
  • 1 خوخ
  • كوب من حليب اللوز

تعليمات الإعداد:

  • ضعي جميع المكونات في الخلاط واخلطها مع حليب اللوز.
  • بمجرد حصولك على مزيج متجانس – يقدم الشراب.

استهلاك:

  • شرب العصير في فترة ما بعد الظهر أو قبل التمرين.

إنقاص الوزن مع السبانخ والتفاح

عندما نجمع بين صفات السبانخ والإمكانات المذهلة للتفاح الأخضر، نحصل على هذا الهاء الرائع. أنه يحتوي على
عدد قليل من السعرات الحرارية ويسرع إزالة السموم وفقدان الوزن.

اشربه إذا كنت تعاني من الإمساك أو لديك مشاكل في الجهاز الهضمي.

المكونات:

  • 7 ورقة من السبانخ
  • 1 ثمرة من التفاح الأخضر
  • 2 أوراق الملفوف
  • عصير نصف ليمونة
  • 1 كوب من الماء

تعليمات الإعداد:

  • ضع جميع المنتجات في الخلاط. لا تنس عصير الليمون والماء لجعله أسهل.
  • يخلط لمدة بضع دقائق حتى يصبح السائل متجانسًا.

استهلاك:

  • اشرب العصير قبل الإفطار 2-3 مرات في الأسبوع.

هل أنت على استعداد لحل مشكلة الوزن الزائد؟ كما رأيت، يمكنك إنقاص الوزن مع السبانخ، وهناك العديد من
الطرق للاستفادة من الصفات المذهلة للسبانخ إذا كنت تريد إنقاص وزنك.

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق