فوائد الأعشاب

فوائد شرب الشاي الأسود

فوائد شرب الشاي الأسود ليس مجرد واحد من أنواع المشروبات اللذيذة، وليس مثل أي شاي آخر، إنه مفيد للغاية، الشاي الأسود له تأثير جيد للغاية على الصحة بعدة طرق. تعرف على الأسباب السبعة التي ستجعلك تبدأ في شرب الشاي الأسود من اليوم.

فوائد شرب الشاي الأسود

فوائد شرب الشاي الأسود

هناك العديد من الأسباب لشرب الشاي الأسود – من راحة فنجان ساخن في الأيام الباردة إلى رائحة مغرية

من الشاي الطازج، هناك 40 دولة في العالم تزرع الشاي الأسود، بعضها كينيا وإندونيسيا والهند والأرجنتين وكوريا الجنوبية ونيبال وسريلانكا وتركيا.

ربما أحد أنواع الشاي الأسود الأكثر شعبية والأقل مرارة هو إيرل غراي، الذي يضاف إليه زيت البرغموت. قبل

النظر في فوائده الشاي الأسود، يجب أن نذكر أنه مشتق من نبات الكاميليا سينينسيس، الذي كان موجودًا

في الصين فقط في الأصل.

العناصر المفيدة في الشاي الأسود

يمكن العثور على العديد من العناصر الغذائية المفيدة في الشاي الأسود، مثل الكافيين، ومضادات الأكسدة

المختلفة (الكاتيكين والعفص والجوانيين والزانثين) والأحماض الأمينية والمعادن والبروتينات والفلورايد

والبوليفينول في الشاي الأسود.

الشاي الأسود فقير من السعرات الحرارية، ولكن مع رائحة قوية وطعم لذيذ، إنه البديل المثالي للمشروبات

المعبأة في زجاجات غير صحية، ومن أهم أسباب شرب الشاي الأسود:

الشاي الأسود يعزز صحة الفم

تهاجم المركبات المفيدة الموجودة بالشاي الأسود البكتيريا الضارة داخل الفم، والتي تسبب مشاكل اللثة

والأسنان. هذه المركبات نفسها لديها القدرة على منع نمو وإنتاج الأحماض بواسطة البكتيريا الضارة، وبالتالي

المساهمة في صحة الفم.

الشاي الأسود غني بالمواد المضادة للأكسدة

الشاي الأسود غني جدا بمادة البوليفينول ومضادات الأكسدة، تلك التي تمنع تلف الحمض النووي المرتبط

بالتدخين والتعرض للمواد الكيميائية الأخرى. تختلف مضادات الأكسدة في الشاي الأسود عن تلك الموجودة

في الفواكه والخضروات، وبالتالي لها فوائد صحية إضافية.

مضادات الأكسدة تلك، هي التي يعتقد أنها تساعد في منع بعض أنواع السرطان. وجود مضادات الأكسدة

في الشاي الأسود يجعلها مشروبًا مناسبًا في حال كنت تريد إنقاص وزنك أيضا.

الشاي الأسود يقوي العظام

يعتقد أن العناصر الكيميائية النباتية المتوفرة في الشاي الأسود تقوي العظام وتقلل من احتمال الإصابة بهشاشة العظام والتهاب المفاصل.

الشاي الأسود يقلل من التوتر

بعد يوم طويل مشغول، قد يكون كوب من الشاي الأسود فكرة جيدة. يحتوي هذا المشروب اللذيذ على

الأحماض الأمينية “L-theanine” ، مما يساعد الجسم على الاسترخاء كما يساعد العقل أيضًا على التركيز

بصورة أفضل. كما تبين أن تناول الشاي الأسود بشكل منتظم ومتوازن يقلل من مستويات هرمون الكورتيزول.

الشاي الأسود يحسن الجهاز المناعي

يشتمل الشاي الأسود على نسبة وفيرة من مستضدات الكيلامين التي تعزز استجابة الجسم المناعية.

بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الشاي الأسود على العفص والحلفاء الحقيقيين في مكافحة الفيروسات

والإنفلونزا.

الشاي الأسود يحمي القلب

الشاي الأسود له خصائص مضادة للالتهابات تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. تساعد

مضادات الأكسدة أيضًا في تقليل الالتهاب في الأوعية الدموية، مما يساعد بدوره على خفض ضغط الدم

المرتفع وتقليل خطر النوبات القلبية والجلطات الدموية.

الشاي الأسود يقلل من الصداع

هناك العديد من أنواع الصداع، وفي بعضها يمكن أن يكون الشاي الأسود فعالًا جدًا. إذا واجهت صداعًا ناتجًا

عن التوتر، فيمكن أن يساعد الشاي الأسود، لأنه يقلل من الإجهاد وله تأثير سريع على الألم. في حين أن

معظم الكافيين يؤثر على الشعيرات الدموية في المخ مما يسبب الصداع، إلا أن الشاي الأسود له تأثير

معاكس تمامًا.

مع ذلك، إذا كنت تعانين من الصداع الناتج عن الكافيين وشرب القهوة بانتظام، فمن الأفضل عدم تناول المزيد من الشاي الأسود.

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق