فوائد الأعشاب

ما هي الفوائد الصحية للمحار وأشياء تعرفيها عنه

ما هي الفوائد الصحية للمحار المحار من المأكولات البحرية التي تجعل جهاز المناعة لدينا قويًا ويساعد على أن يصبح أكثر نشاطًا، دعونا نلقي نظرة على فوائد المحار.

ما هي الفوائد الصحية للمحار

يُصنف المحار كواحد من الأطعمة الخارقة الغنية بالعناصر الغذائية والمعادن، كما يعتبر من أكثر الأطعمة البحرية الصحية التي تمد الجسم بكمية كافية من الفيتامينات.

الحديد والزنك والكالسيوم والسيلينيوم والبروتينات هي المركبات التي ساهمت في جعل المحار من أكثر الأطعمة الصحية الموصى بها.

هناك العديد من الفوائد الصحية للمحار ، وفيما يلي القليل منها:

تقوية المناعة

يساعد المحار في تقوية مناعة الجسم، كما يحتوي على كمية جيدة من فيتامين C وE فيه مما يجعله مضادًا للالتهابات ومضادًا للأكسدة، كما يساعد في محاربة الجذور الحرة أثناء العملية الكيميائية.

يحافظ على صحة القلب

وجود المغنيسيوم والبوتاسيوم يساعد في تنظيم ضغط الدم، كما يعتني المحار أيضًا بشرايين القلب ويحافظ على تدفق الدم بالترتيب. علاوة على ذلك، كما يقيد مسار أي جسيم غريب يؤدي إلى إعاقة التدفق الطبيعي للدم عبر الشرايين والأوردة.

نعمة للعيون

غالبًا ما يُعتبر المحار نعمة للعيون، لديهم مصدر غني بالزنك مما يجعل شبكية العين صحية، كما أنه يحسن رؤية العين من خلال تقوية البصر.

ينظم عمل الدماغ

المحار مفيد للدماغ. يساعد تناول المحار أيضًا في شحذ الذاكرة وفي الأداء السليم للدماغ، وجود الزنك، ب 12، والحديد والأحماض الدهنية الأخرى يجعل الدماغ قويا.

مفيد للبشرة

استهلاك المحار يقلل من علامات الشيخوخة. كما أنه يساعد في شفاء الجلد من التلف الداخلي والترهلات الخارجية.

يمكنك قراءة: ما هي الفوائد الصحية للهليون – وما ينبغي عليك معرفته

معزز للطاقة

دمج المحار في النظام الغذائي يعزز طاقة الجسم الفردية، كما تعمل النسبة العالية من فيتامين ب 12 على زيادة
طاقة الجسم ووجود الحديد، وينقل الأكسجين إلى خلايانا والذي بدوره يوفر المزيد من الطاقة للجسم.

مفيد للصحة الجنسية

تساعد كمية الزنك الموجودة في المحار في إنتاج هرمون التستوستيرون، وهو هرمون ينظم الأنشطة الجنسية
في الجسم، كما يساعد كل من الرجال والنساء في تكوين الهرمونات أثناء التنبيه.

صحة العظام

يساعد وجود الحديد والزنك والنحاس والمعادن الأخرى جنبًا إلى جنب مع الكالسيوم في جعل العظام أقوى
وأكثر صحة، كما يوجد معدن يعرف بالسيلينيوم في المحار وهو المسؤول عن تغذية العظام وتقليل احتمالية الإصابة
بالكسور وآلام التهاب المفاصل.

ينظم درجة حرارة الجسم

إن وجود الحديد في المحار مسؤول أيضًا عن تنظيم درجة حرارة الجسم والحفاظ عليها.

إلى جانب الفوائد الصحية المذكورة أعلاه، هناك المزيد من المناطق التي يمد فيها المحار يدًا صحية، كما أن
لديها القدرة على محاربة حب الشباب والبثور أيضًا.

من المصادر: اليوم السابع

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق